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第一回ダイエット記録

※これは過去のダイエット記録です。


第一回ダイエット記録!!



最初のダイエットは8月19日から始めました(/・ω・)/

まずは、体内をリセットさせて痩せやすい流れを作ろう

ということで、3日間の絶食をしました!

食べることは一切なし!飲み物は水だけ!


19日~21日まで行った成果は-1.2キロ

69キロ→67.8キロ


思っていたより、体重が落ちることが嬉しくて( *´艸`)

始める前より、やる気が出てきたぁぁ!


22日から実践したダイエットは↓

・飲み物は水だけ!

・炭水化物を今までの半分以下!

・カロリーを意識して食事をとる!

・毎日、自分でマッサージをする!

・お尻を鍛える運動だけはやる!



今まで3日坊主だった私なので・・・

あまり考えすぎず、自分でもできそうなものだけ取り入れました!

だから、炭水化物の量は測っているはけじゃないし(笑)

カロリーも毎日の記録をつけたりしていません(笑)

寧ろ、測ったり記録付けたり・・・そういう作業ですらイヤになってしまうので

考えて、「これ食べたらヤバイかなぁ?」と思うことを習慣付けることにしました(*^^)v


ちまちま減っていく体重を見ても、嬉しく感じない気がして・・・

次の体重測定を28日と決めて実践すると!

21日~28日の成果は-2.1キロ

67.8キロ→65.7キロ



28日~9月1日の成果は-2.5キロ

65.7キロ→63.2キロ



1日~7日の成果は-0.7キロ

63.2キロ→62.5キロ



7日~12日の成果は-0.7キロ

62.5キロ→61.8キロ



12日~20日の成果は-0.7キロ

61.8キロ→61.1キロ



そして!!!!

8月22日から実践してきたダイエットが(#^.^#)

祝♡1ヶ月

69キロあった体重は・・・



60.8キロに!!!



1ヶ月で約8キロの減量に成功しました(∩´∀`)∩




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プロフィール

華ぽんず

Author:華ぽんず
はじめまして!
華ぽんずと申します(*^^)v

去年の8月まで69キロあったデブ主婦です!
体重も体形もそろそろヤバイと思い、ダイエットをすることにしましたが…
基本、三日坊主で運動とかもしたくない…
グーたらしながら、ダイエットをしていきたい!!

今回こそ、頑張らなきゃなぁ~(笑)

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